• Cláudia Tereso

12 ideias de rotinas para simplificar os seus dias


Ter rotinas traz-nos muitos benefícios e a vários níveis: ajuda o nosso organismo a funcionar melhor por termos horários, ajuda a diminuir o stress e a ansiedade, a nos tornarmos “expert” em determinadas coisas pela repetição frequente (como o exercício físico, por exemplo), a nos tornarmos mais organizadas e ainda ajuda a aproveitar melhor o tempo de forma eficiente e a simplificar o dia!











Veja aqui 12 pequenas rotinas que pode iniciar hoje mesmo:

NA SUA CASA...

  • planear e preparar as refeições com antecedência;

  • concentrar as tarefas que implicam sair de casa todas no mesmo dia: compras, farmácia, papelaria, etc;

  • escolher um dia na semana para a limpeza da casa e outro para tratar da roupa;

  • praticar diariamente o destralhe por 15 minutos no mínimo: comece por uma gaveta e no final do ano terá destralhado a casa toda!

  • criar uma pasta “Contas a Pagar” apenas para colocar as faturas que vai recebendo e tem de tratar e coloque-a num local prático e acessível;

  • devolver as coisas ao seu lugar no final do dia: use um cesto ou caixa e passe por todas as divisões da casa, colocando tudo no seu devido lugar. Inclusive os brinquedos das crianças, incentive-as a se juntarem a si nesta tarefa, tornando-a divertida;

  • preparar o dia seguinte, seja o seu ou da sua família: roupa, mala, documentos, mochilas, lancheiras...

PARA SI...

  • ter um ritual da manhã e da noite, mantendo a hora de acordar e deitar. Inclua algo motivador na sua rotina matinal que a faça querer se levantar da cama!

  • escrever uma lista diária com apenas 3 tarefas, as mais importantes, para lhe servir de orientação;

  • ter blocos de tempo livres na sua agenda, que podem servir para os atrasos ou imprevistos que fazem parte da vida ou simplesmente para relaxar, fazer uns alongamentos, beber água....

  • verificar e “zerar” o seu email diariamente para não acumular;

  • guardar um momento só para si para: relaxar, ler, ver as suas séries, fazer um curso, fazer exercício físico, olhar para as estrelas ou simplesmente não fazer nada...


Escolha as rotinas que fazem sentido para si e para a sua situação, verá que ajudam muito a melhorar o seu dia a dia e até a sua vida, facilmente irão se tornar as suas maiores aliadas.

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Se precisar da nossa ajuda, temos o Serviço Express – Rotinas, desenhado especialmente para criar ou melhorar as suas rotinas.