12 ideias de rotinas para simplificar os seus dias

Ter rotinas traz-nos muitos benefícios e a vários níveis: ajuda o nosso organismo a funcionar melhor por termos horários, ajuda a diminuir o stress e a ansiedade, a nos tornarmos “expert” em determinadas coisas pela repetição frequente (como o exercício físico, por exemplo), a nos tornarmos mais organizadas e ainda ajuda a aproveitar melhor o tempo de forma eficiente e a simplificar o dia!
Veja aqui 12 pequenas rotinas que pode iniciar hoje mesmo:
NA SUA CASA...
planear e preparar as refeições com antecedência;
concentrar as tarefas que implicam sair de casa todas no mesmo dia: compras, farmácia, papelaria, etc;
escolher um dia na semana para a limpeza da casa e outro para tratar da roupa;
praticar diariamente o destralhe por 15 minutos no mínimo: comece por uma gaveta e no final do ano terá destralhado a casa toda!
criar uma pasta “Contas a Pagar” apenas para colocar as faturas que vai recebendo e tem de tratar e coloque-a num local prático e acessível;
devolver as coisas ao seu lugar no final do dia: use um cesto ou caixa e passe por todas as divisões da casa, colocando tudo no seu devido lugar. Inclusive os brinquedos das crianças, incentive-as a se juntarem a si nesta tarefa, tornando-a divertida;
preparar o dia seguinte, seja o seu ou da sua família: roupa, mala, documentos, mochilas, lancheiras...
PARA SI...
ter um ritual da manhã e da noite, mantendo a hora de acordar e deitar. Inclua algo motivador na sua rotina matinal que a faça querer se levantar da cama!
escrever uma lista diária com apenas 3 tarefas, as mais importantes, para lhe servir de orientação;
ter blocos de tempo livres na sua agenda, que podem servir para os atrasos ou imprevistos que fazem parte da vida ou simplesmente para relaxar, fazer uns alongamentos, beber água....
verificar e “zerar” o seu email diariamente para não acumular;
guardar um momento só para si para: relaxar, ler, ver as suas séries, fazer um curso, fazer exercício físico, olhar para as estrelas ou simplesmente não fazer nada...
Escolha as rotinas que fazem sentido para si e para a sua situação, verá que ajudam muito a melhorar o seu dia a dia e até a sua vida, facilmente irão se tornar as suas maiores aliadas.
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